Zdrowy tryb życia to aktywność fizyczna i dobra dieta, ale także odpowiednie nawadnianie organizmu. Eksperci podkreślają, że picie napojów gazowanych czy kolorowych soków może bardzo niekorzystnie wpływać na zdrowie i na cały nasz organizm ze względu na dużą ilość cukru, jaka znajdują się w takich napojach. Najlepszym rozwiązaniem jest więc po prostu woda i to pod różnymi postaciami – mineralna, przegotowana czy inna.
Warto w tym miejscu zaznaczyć, że całe nasze ciało składa się w około 70 procentach właśnie z wody, dlatego nikt nie powinien się dziwić, że działa ona tak dobrze na nasz organizm. Doskonale go nawilża, a do tego ułatwia przemianę materii. Bardzo ważne jest także pić odpowiednią ilość wody w trakcie wysiłku fizycznego, gdyż zbyt mało wody może doprowadzić do odwodnienia – a dodatkowo to właśnie woda doskonale zniweluje uczucie pragnienia, w przeciwieństwie do wspomnianych wcześniej napojów gazowanych czy soków, które ze względu na węglowodany nasz organizm wchłania znacznie wolniej.