Mizeria w całkiem zdrowej wersji


Wiele osób żyje w błędnym przekonaniu, że jeśli chcą zmienić jadłospis na zdrowszy, powinny każdego dnia sięgać wyłącznie po posiłki ściśle określone przez specjalistę. Nic bardziej mylnego. Jeśli chcesz zrobić coś dla siebie, ale preferujesz metodę małych kroczków, wiedz, że czasami wystarczy w przemyślany sposób zamienić odpowiedni składnik na inny. Jedną z dość tradycyjnych, często pojawiających się na naszych stołach potraw jest mizeria. Ten popularny dodatek do obiadu wielu z nas podświadomie uznaje za zdrowy – w końcu przynajmniej połowa składników, jakie w nim znajdziemy, to warzywa. Niestety, ogórki nieco tracą na znaczeniu, gdy połączysz je ze śmietaną o wysokiej zawartości tłuszczu.
Tymczasem właśnie tego typu śmietanę najczęściej dodajemy do mizerii – zwykle posiada 12 lub 18% tłuszczu. Nie oznacza to jednak, że dla własnego zdrowia należy całkowicie zrezygnować z mizerii. Wystarczy, że zamiast śmietany dodasz do ogórków jogurt naturalny. W ten sposób twój warzywny dodatek do obiadu znacznie straci na kaloryczności. Miłośnicy mizerii „na słodko” powinni także ograniczyć dodatek wykorzystywanego w potrawie cukru. Sól, uznawana za niezbędny dodatek do tej potrawy, również powinna być stosowana w umiarze.
sklep cukierniczy
Przeczytaj również: Prawdziwi mistrzowie kuchni
Przeczytaj również: Naucz się gotować!
Przeczytaj również: Dlaczego warto jeść jajka?
Polecane artykuły

Odpowiednie nawadnianie przy zdrowym trybie życia
Zdrowy tryb życia to aktywność fizyczna i dobra dieta, ale także odpowiednie nawadnianie organizmu. Eksperci podkreślają, że picie napojów gazowanych czy kolorowych soków może bardzo niekorzystnie wpływać na zdrowie i na cały nasz organizm ze względu na dużą ilość cukru, jaka znajdują się w takich n

Aromaty Azji
Okazuje się, że tajemnica kuchni azjatyckiej, zarówno chińskiej, indyjskiej, wietnamskiej czy tajskiej tkwi w przyprawach. Owszem ważne są potrawy, które się przyrządza, ważne są składniki, ale to co do nich dodajemy czyli przyprawy także mają olbrzymie znaczenie. To one decydują o tym, jakie dani